Hatha Yoga für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen

Yoga achtsam und meditativ – Hatha Yoga für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen

Beim Hatha Yoga wird mit Atemübungen (Pranayama), Yoga Haltungen (Asanas) und Meditation die Balance von Körper, Geist und Seele angestrebt. 

Sanfte und dehnende Asanas in Verbindung mit dem eigenen Atemrhythmus verhelfen, in eine tiefe Entspannung zu kommen. In diesem Kurs wenden wir uns bewusst der achtsamen und meditativen Ausführung zu. Dadurch können die Sinne geschärft und der Geist geklärt werden. Die Asanas werden gehalten, Muskeln und Faszien gedehnt, wodurch sich die Flexibilität des Körpers erhöht und Verspannungen gelöst werden. 

Für eine entspannte Yogapraxis werden Hilfsmittel (Kissen und Blöcke) eingesetzt.

 

Montag • 17.40 - 18.40 Uhr •  Gemeindezentrum Kley