Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Yoga ist mehr.

Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Die Auseinandersetzung mit der Philosophie eröffnet neue Horizonte und fördert körperliche, geistige und emotionale Stabilität.

Yoga steht allen offen. Unabhängig von Alter, Lebenssituation und Geschlecht. Yoga hilft, unsere Gedanken, Stimmungen und Gefühle zu ordnen. Körperübungen (Asanas) geben Selbstvertrauen und stellen Aufmerksamkeit dar. Atemübungen (Pranayama) beruhigen, konzentrieren und harmonisieren das vegetative Nervensystem. Meditations- und Konzentrationsübungen verbessern die mentalen Möglichkeiten. Über verschiedene Bewegungsabläufe (Vinyasas) in Verbindung mit dem Atem, werden schrittweise einzelne Yogahaltungen (Asanas) erarbeitet.

Um dieses in guter Qualität zu erreichen, wird jeweils eine passende Anwendung von Kraft, die Vermeidung von unnötiger Anspannung und die Ausrichtung der Gedanken auf den Atem berücksichtigt.
Dieser Kurs ist sowohl für Yoga-Anfänger, als auch für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen geeignet. Eine Altersbegrenzung gibt es nicht,.
Bitte zu jeder Stunde eine leichte Decke mitbringen!

28.08.-30.10.18 • 17.00 - 18.30 Uhr • Gemeindezentrum