Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Low Impact Aerobic

Bei Low Impact Aerobic werden durch kontinuierliche rhythmische Bewegungen bei dazu passender Musik die großen Muskelgruppen
beansprucht undauf Dauer aktiviert. Eine hervorragende Möglichkeit für alle, die regelmäßig Sport treiben und Fett und Kalorien verbrennen wollen, ohne sich zu überlasten.

Die Leitlinie für dieses Programm sind kontrollierte Arm- und Beinbewegungen mit steigender Intensität, erst hintereinander, später dann auch koordiniert.
Ein Fuß berührt dabei immer den Boden, so dass eine generelle Überlastung des Körpers vollkommen unterbleibt.
Jede Trainingseinheit beginnt mit einem „Warm-Up“ und sanftem Dehnen, geht dann über in einen aeroben Konditionsteil, in dem springen, hüpfen oder laufen unterbleibt und endet in einem „Cool-Down“ und einer Entspannung.
Sie werden es merken: die regelmäßige Bewegung stärkt Ihre Muskeln, steigert Ihre Herz- und Lungenfunktionen und Sie fühlen sich einfach gut.


Montag • 18.00 - 18.55 Uhr • Aula