Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Step & BOP

Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit Musik, das einerseits das Herz-Kreislauf-System schult und andererseits den Bauch, die Oberschenkel und den Pop strafft. Zu aktueller Musik werden Schrittfolgen mit und ohne Arm- bzw. Oberkörperbewegungen ausgeführt. Zwischen den Schrittfolgen werden, mit Hilfe des Steps, intensiv der Bauch, die Beine und der Po gekräftigt.
In diesem Kurs trainieren Sie nicht nur Ihre gesamte Muskulatur, sondern verbrennen auch viel Energie. Ein Cool Down durch gezielte Gymnastik und/oder Stretching rundet den Kurs ab und sorgt für die nötige Entspannung.

Freitag • 18.00 - 18.55 Uhr • Aula