Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Functional Training

Der Fitnesstrend Functional Training  ist ein ganzheitliches Training, welches auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates setzt - schöne Muskeln gibt es gratis dazu.
Statt isoliertes Training einzelner Muskeln werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe gefordert.  Das Training ist sehr zeiteffizient, verbrennt viele Kalorien und verbindet verschiedene Anforderungen wie Kraft, Ausdauer, Agilität, Beweglichkeit und Schnelligkeit.
Ziel ist es, den Körper zu stabilisieren, Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag, sowie für tiefere sportliche Belastungen fit zu machen.
Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln wie Schlingentrainer, Kettlebells und Medizinbällen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!

Dienstag • 19.45 - 20.40 Uhr  • Gemeindezentrum Echeloh