Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Durch den Einsatz von Kleingeräten, wie dem Pilates Circle (flexibler Ring), der Faszienrolle und den Minibands können wir die Herausforderungen der einfachen Pilatesübungen auf unterschiedliche Weise variieren und intensivieren. Bei individueller Betreuung in einer Kleingruppe (max. 10-15 Teilnehmer) stabilisieren wir in diesem Kurs abwechslungsreich unseren Körpermitte um Rückbeschwerden entgegenzuwirken und den Körper zu straffen.

Dienstag • 17.30 - 18.40  Uhr • Gemeindezentrum Echeloh