Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Stressmanagement  & Entspannung im Alltag

Während der Begriff Stress ursprünglich spezifisch in Bezug auf Alarmsituationen (Fight or flight) verwendet wurde, ist er heute aus unserem alltäglichen Sprachgebrauch nicht mehr wegzudenken. Kinder, Eltern, Arbeitnehmer, Sportler oder Nicht-Sportler, wir alle haben in unserem Leben schon mal Stress erlebt oder empfinden ihn aktuell. Häufig wissen wir dabei gar nicht genau, wo dieser herkommt oder wir wissen nicht, dass wir diesen selbst durch unseren Lifestyle hervorrufen oder unterstützen. Erfahren Sie in diesem Workshop beispielsweise, welche Auswirkungen ein Actionfilm auf unser Stressniveau haben kann und welche grundlegende Verbindung zwischen unserem Kaffee-Konsum und unserer Belastbarkeit besteht. Stress ist für viele gesundheitliche Beschwerden verantwortlich und wird dabei auch als Ursache für eine Vielzahl von Krankheiten verortet. Stress wirkt auf unseren Muskelapparat, genauso wie auf unser Herz-Kreislauf-System. Von Rückenschmerzen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen kann Stress Ursache oder Auslöser sein. Viele Beschwerden werden heute noch symptomorientiert behandelt ohne die Ursache im ausreichenden Maße zu identifizieren. Sorgen Sie persönlich dafür, dass die Gefahr Stress bei Ihnen minimiert wird. Wenn Sie wissen wie Stress funktioniert oder wie er bewältigt werden kann, beeinflussen Sie ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit positiv. Der Workshop STRESSMANAGEMENT – ENTSPANNUNG IM ALLTAG gibt Ihnen vor diesem Hintergrund einen grundlegenden Überblick darüber was Stress ist, wie dieser empfunden wird und wie wir auf Stress reagieren. Sie lernen interaktiv Strategien und Methoden der Stressbewältigung kennen und bekommen wichtige Tipps, wie Sie diese in Ihren Alltag einbauen können. Freuen Sie sich u.a. auf ein Genusstraining und das Erlernen der Fähigkeit zur kurzfristigen Stressintervention.

Kurs 120076:
Samstag 09.05.2020 (03 x  60 Min. = € 45,00)
Uhrzeit: 10.00 - 13.00 Uhr
Kursort: Gemeindezentrum Kley (Echeloh 74, 44149 Dortmund)
Kursleitung: Robin Rieske