Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Yin Yoga meets Faszienrolle

Dieser Workshop bietet dir eine einzigartige Kombination aus Yin Yoga und Selbstmassage. Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und sanfter Yogastil, in dem die unterschiedlichen Positionen 3-5 Minuten ohne aktiven, kraftvollen Einsatz der Muskulatur gehalten werden. Die Postionen sind meist im Sitzen und Liegen und werden durch Kissen, Decken und andere Hilfsmittel unterstützt. Durch die längere Verweildauer und das Loslassen der Muskulatur wirken sich die Positionen auf die tiefere Schicht unseres Bindegewebes (Fasziengewebe) aus, können diese Bereiche somit dehnen, Verklebungen lösen und den Energiefluss (das Chi) im Körper harmonisieren. Um die Effektivität in diesem Kurs zu erhöhen und Verspannungen und Rückenschmerzen zu lösen, massieren wir zu Beginn des Workshops zusätzlich die verspannten Muskeln und verklebtes Gewebe mit der Faszienrolle.

Tauche ein mit Nina, in die spannende Welt der Faszien. Bitte bring zu den Kurs eine dicke Decke, ein  Kissen (wenn du hast ein Yoga Bolster) als Hilfsmittel mit.
Lerne los zulassen. Das ist der Schlüssel zum Glück.“ (Zitat Buddha)

Kurs 119075
Datum:
Samstag 09.03.2019
Uhrzeit: 10:00Uhr bis 13:00Uhr
Kursort: GZ Gemeindezentrum Echeloh
Kursleitung: Nina Heidötting
Kosten: 29,- €