Yoga - unterer Rücken

Probleme im unteren Rücken?
Unser halbes Leben verbringen wir im Sitzen. Wir frühstücken im Sitzen, verbringen oftmals den halben Tag sitzend vor dem Computer, wir sitzen im Auto, in der Bahn und im Bus, verbringen die Abende sitzen vor dem Fernseher... Zunehmend vernachlässigen wir dabei unsere Rückenmuskulatur.
Als Folge zwickt es im Rücken, die Hüfte ist steif, wir fühlen uns verspannt.
Unterschiedliche Asanas im Yoga können Rückenschmerzen lindern, verschiedene Partien des Rückens individuell mobilisieren und so aufgetretene Spannungen lösen.
Nach einer kurzen, theoretischen Einführung, die uns helfen soll unseren Rücken und die Zusammenhänge in unserem Körper besser zu verstehen, wirst Du von mir durch die sanfte Sequenz von Positionen geführt. Die Abfolge lockert deinen unteren Rücken und deine Hüften und trägt dazu bei Verspannungen zu lösen. Die Übungen sind so konzipiert, dass du sie sowohl in deine eigene Yogapraxis, als auch in deinen Alltag integrieren kannst.

 

Kurs 417074
Datum: Samstag 23.09.2017
Uhrzeit: 10:00Uhr bis 13:00Uhr
Kursort: Aula
Kursleitung: Nina Ernst