Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Yoga Workshop für Läufer

Du gehst regelmäßig Laufen oder trainierst vielleicht sogar für einen Marathon oder Halbmarathon? Dann weißt du sicher, dass ein Ausgleichssport unabdingbar ist! Viele Sportler finden im Yoga eine perfekte Ergänzung zum eher einseitigen Lauftraining. Asanas, Pranayama (Atemübungen) und Meditation helfen, Entspannung zu finden, um den Körper gesund und fit zu halten. Nach ein paar Atemübungen zum Einstieg in die Stunde, werden wir uns in diesem Workshop, voller Hingabe, deiner rückwärtigen Muskel- und Faszienkette widmen und deine Hüft-, Knie- und Sprunggelenke mobilisieren. Asanas zur Stärkung deiner Wirbelsäule und der gesamten Tiefenmuskulatur dürfen bei einer ausgleichenden Yogasequenz natürlich nicht fehlen. Das Ende des Workshops runden wir ab mit einer geführten Tiefenentspannung für Körper und Geist, damit du auch mental fit und stark bist für deine nächste läuferische Herausforderung!

Kurs 220082:
Samstag 25.04.2020 (03 x 60 Min. = € 35,00)
Uhrzeit: 10.00-13.00 Uhr
mit einer kleinen Pause mit Tee, Wasser und Knabbereien
Kursort: Gemeindezentrum
Kursleitung: Nina Heidötting