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Die Progressive Muskelrelaxation

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das an der Willkürmuskulatur ansetzt. Relaxation steht für Entspannung. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird. Durch die Entspannung der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Gelassenheit erreicht. Im Kurs Progressive Muskelrelaxation (PMR) werden Sie dabei angeleitet und trainiert, nacheinander verschiedene Muskelgruppen deutlich spürbar anzuspannen und zu entspannen. Sie werden dabei einen deutlichen Unterschied zwischen Anspannungs- und Entspannungsempfinden spüren. Dieser Kontrast wird fokussiert, damit die innere Wahrnehmung einen starken Reiz bekommt, um so Aufmerksamkeit zu binden und die Alltagsgedanken hinter sich zu lassen. Nach der muskulären Anspannung folgt die körperliche und damit einhergehend auch die mentale Entspannung. Das Training im Rahmen dieses Kurses (PMR) sorgt zudem für eine nachhaltige Integration dieser Entspannungstechnik in Ihren Alltag.  

Kurs 220073:
Dienstag 21.04. - 16.06.20 (08 x 90 Min. = € 120,00)
Uhrzeit: 17.00 - 18.30 Uhr
Kursort: Gemeindezentrum Kley
Kursleitung: Robin Rieske 
Pfingstdienstag findet kein Kurs statt.!!!!