Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Faszientraining

Faszien sind mittlerweile in aller Munde, sie umhüllen als kollagenhaltiges Bindegewebsnetz jeden einzelnen Muskeln, einzelne Muskelfasern, sowie den Körper als Ganzes. In diesem intensiven 45minütigem Training geht es nicht etwa um schweißtreibendes Kraft- oder Ausdauertraining; wir legen unser Augenmerk auf das Training der Faszien. Die Faszien werden entspannt, gedehnt und gekräftigt und die Körperahrnehmung verbessert. Entscheidend sind unter anderem langsame, achtsame Bewegungen, mit dem Ziel ein elastisches, belastbares, sowie flexibel geschmeidiges Bindegewebe nachhaltig aufzubauen. In der Folge steigt die körperliche Leistungsfähigkeit. Man fühlt sich beweglicher, gelenkiger und ist darüber hinaus auch ausgeglichener. Neben Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, lockern und massieren wir unsere Faszien mit der Faszeinrolle und Therapiebällen.

Mittwoch • 17.00 - 17.45 Uhr • Gemeindezentrum Kley