Das CJD - Die Chancengeber CJD Dortmund SGZ

Fit-Mix

Diese Veranstaltung beinhaltet als Schwerpunkt ein ,von Kursstunde zu Kursstunde wechselndes, Ausdauertraining aus den Bereichen Aerobic, Step-Aerobic, High-Impact, TaeBo. Die allgemeine Ausdauerleistungs- und Koordinationsfähigkeit sowie die aktive Fettreduktion wird gesteigert.
Im Anschluss daran folgt ein kurzes Kräftigungsprogramm für die Muskulatur.
In der Cool Down Phase wird der Kurs durch Stretching und Entspannung abgerundet.

Dienstag • 19.00 - 19.55 Uhr • Aula
Donnerstag  • 10.00 - 10.55 Uhr • Aula